La prévention du diabète est un sujet de préoccupation majeur vu l’augmentation alarmante des cas dans le monde. Dans cet article, nous avons compilé les 10 meilleures pratiques de prévention du diabète recommandées par des experts de la santé.
Tout d’abord, une alimentation saine est cruciale. Évidemment, la consommation de sucre et d’aliments transformés doit être limitée. Mais il ne s’agit pas juste de couper le sucre, une alimentation équilibrée avec beaucoup de légumes, de fruits et de protéines maigres est tout aussi importante.
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L’activité physique régulière est également essentielle. Des exercices modérés à intenses, pratiqués de manière régulière, peuvent aider à maintenir un poids corporel sain et favoriser une meilleure régulation du sucre dans le sang.
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Une autre habitude utile à adopter est de faire des bilans de santé réguliers. Ces contrôles peuvent aider à identifier les signes précurseurs du diabète et permettre une intervention précoce.
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