Dans ces temps incertains, la santé de chacun est devenue une priorité absolue. La pandémie de COVID-19 nous a rappelé l’importance de maintenir et de renforcer notre système immunitaire. Alors, comment pouvons-nous assurer que notre corps est prêt à combattre les invasions de germes?
Pour commencer, manger une alimentation équilibrée est essentiel. Cela signifie beaucoup de fruits et légumes, des protéines maigres et des glucides complexes. Les vitamines C et D sont particulièrement importantes pour notre système immunitaire. Ne négligez pas non plus l’exercice régulier. Il est prouvé qu’il stimule l’immunité et réduit le stress, un autre flagelleur de l’immunité.
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Il est aussi important de se rappeler que le sommeil est tout aussi vital. Un repos adéquat offre à notre corps la possibilité de se rétablir et de recharger les cellules immunitaires.
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